ACT – Akrální koaktivační terapie

ACT je zkratkou metody Akrální koaktivační terapie (Acral coactivation therapy), jejíž autorkou je PhDr. Ingrid Palaščáková Špringrová, Ph.D.

Je to velmi efektivní a srozumitelná metoda pro léčbu pohybového aparátu, zejména pro pacienty s bolestmi zad.

Základem ACT jsou vzpěrná cvičení v polohách, které se objevují při vývoji dítěte od narození zhruba do jednoho roku věku. Využívá i přechodu z polohy do polohy, opory o akrální – konečné části končetin (opora o nohy a ruce), využívá též principů motorického - pohybového učení. Součástí ACT je také diagnostický systém, ve kterém se vyhodnocuje kvalita opory a kvalita pohybu - pohybových vzorů. Nedílnou součástí je zácvik pacienta pro domácí terapii.

Metoda ACT představuje díky svému důrazu na napřímení páteře efektivní terapii pro mnoho poruch pohybového aparátu – od častých funkčních a degenerativních stavů páteře až po velmi specifická onemocnění.

Správné zatížení a vzpěr o akra "nastartuje" pohybový vzor vedoucí k napřimování páteře. Kvalitativní korekce těchto pohybových vzorů již probíhá vědomě a výskyt motorických chyb se opakováním minimalizuje.

Terapeut školený v metodě ACT je způsobilý vyhodnotit motorické – pohybové chyby pacientů a je schopen jim nabídnout velmi individuální program autoterapie. Pacienti se po odborné instruktáži naučí provádět cvičení ACT a jejich variace.

Zároveň také zjistí, které ze svých každodenních úkonů mohou obohatit o prvky ACT a umocnit tak efekt terapie. Pomocí drobných změn se tak z uklízení, práce u počítače nebo na zahradě mohou stát aktivity s výrazným terapeutickým potenciálem.

V současnosti je metoda přednášená na univerzitách u nás a v zahraničí. V roce 2014 bylo založeno ACT centrum v Čelákovicích.

Nejčastější využití:

• bolesti zad
• výhřezy meziobratlových plotének
• bolesti kloubů
• vadné držení těla
• skoliózy
• regenerace kloubů po ortopedických operacích – plastiky vazů, artroskopie,…
• zlepšení koordinace
• zlepšení kondice

Poznámky:

Motorické učení – pohybové učení

Základním cílem terapie ACT je napravit naše špatné pohybové návyky pomocí motorického učení. Ačkoli je motorické učení vědomý proces (probíhá na úrovni mozkové kůry), je možné docílit opakováním cvičení jeho osvojení. Pro úspěšné zafixování nového/změněného způsobu provedení pohybu je zapotřebí četných opakování – některé studie uvádějí okolo 2 000 opakování.

Motorický vývoj dítěte – pohybový vývoj dítěte

Sestavy cvičení metody ACT využívají poloh raného motorického vývoje, kterými jsme si prošli všichni. Během dospívání se však rozpětí a rozmanitost našich pohybových dovedností přizpůsobují našemu prostředí a jeho požadavkům – ať už negativně nebo prospěšně. Z toho důvodu je metoda ACT nejen terapeutickým nástrojem, ale zároveň obohacuje naše motorické schopnosti o tyto, často zapomenuté vzory.

Vzpěr o akra

Během cvičení ACT jsou využívány vzpěry o akrální – koncové části končetin – ruka (od zápěstí po konečky prstů), noha (od paty až po prsty nohou). Vzpěr o akra se provádí reálně nebo virtuálně. Preferovaný, reálný vzpěr je fyzický vzpěr o akra vůči segmentům vlastního těla, popř. svému prostředí (stůl, podlaha, stěna, apod.). V případech, kdy nelze aplikovat vzpěr reálný, využíváme vzpěr virtuální, který provádíme vůči imaginární překážce, a slouží především pro lepšení představy směru vyvíjené síly. Na efektivitu cvičení má kromě vzpěru o akra vliv i jejich klenutí, které je třeba udržet v průběhu cvičení.